아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 허리통증을 호소하는 분들이 많습니다. 기온이 떨어지면 우리는 몸을 보호하기 위해 두꺼운 옷을 입고 몸을 움츠러들면서 체온 유지를 위해 노력하는데요. 이렇게 몸을 움츠리는 자세를 취하는 경우가 많아지면서 이로 인해 허리 근력이 약해져 허리 통증의 원인이 되는 것입니다.
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문제는 단순히 근육문제가 아닌 우리 몸의 중심인 척추 뼈와 추간판이 문제가 되어 발생하는 허리 디스크라면 그 통증은 안겪어 보신분은 상상조차 할 수 없을 통증을 유발시키고, 일상생활을 모두 중단할 수 밖에 없도록 만듭니다. 디스크는 허리 뿐 아니라 다리까지 통증과 마비증상을 유발시킵니다. 또한 디스크는 진행되고 있는 과정에서도 별 증상이 나타나지 않는 경우도 많이 있다고 합니다.
우리 몸의 기둥인 허리 문제로 인하여 요즘 노년층뿐 아니라 젊은층에서도 잘못된 자세와 스마트폰 사용 등으로 허리질환이 계속 증가하는 추세라고 하는데요. 이렇게 운동부족과 잘못된 자세, 무리한 운동등은 디스크뿐 아니라 거북목 증후군과 어깨통증까지 많은 골격계 질환을 발생시켜 온 몸을 힘들게 만들게 됩니다.
결국 병원을 찾으시게 되는데, 병원에서는 수술을 권유하는 경우가 많습니다. 그렇지만 비수술적 치료로 많은 효과를 보았다는 분들도 많이 계시듯 나에게 맞는 방법을 찾아 선행 치료를 해보시는 것도 중요한 일입니다.
그 첫걸음으로 허리가 아프실때 이 것부터 한번 해보시기 바랍니다. 이 방법으로 허리 통증이 많이 완화 되었다는 분들이 많이 계시다고 하는데요. 비용도 저렴하고 방법도 간단하니 한번 해 보시고 좋은 효과를 얻으시기 바랍니다.
허리에 좋은 음식 2가지
소개해 드리는 재료들은 모두 집에 있는 재료들이라 따라하기 쉽습니다.
1.우유+식초
-우유 한 컵에 식초 1~2 티스푼을 타서 마십니다.
이렇게 먹게 되면 우유의 비린맛도 사라지고 요거트처럼 걸쭉해집니다. 식초는 파로틴 분비를 촉진시키고 세포의 노화를 예방하고, 뼈를 강하게 해 줄뿐 아니라 칼슘의 흡착력을 높여 골 질량을 늘려주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 식초의 구연산 성분은 근육속에 쌓인 유해 성분을 분해 척추기립근 문제로 발생된 통증 완화에 효과를 얻을 수 있습니다.
혹시 지금 이 글을 보시는 여러분도 허리가 좋지 않으시다면 지금 당장 우유에 타서 하루 한 번만 드셔 보시면 웬만한 허리 통증 싹 사라집니다. 허리가 심하게 안 좋으시다고 하면 전문의를 찾으시는게 맞지만, 병원에 가기 전 이 글을 보시고 이것부터 한번 드셔보시길 추천드립니다.
2.우유+마늘
-두세쪽의 껍질 깐 생마늘을 우유에 넣고 믹서기에 갈아서 하루 한 컵만 마시면 됩니다.
-시중에 나오는 마늘분말을 우유에 1~2티스푼 타서 드시면 더욱 간편히 드실 수 있습니다.
마늘 속에 함유된 유황 성분은 허리 디스크가 신경을 압박해 생기는 신경염을 가라앉히고 통증 물질을 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 이뿐만이 아니라 마늘에 함유되어 있는 아호엔느라는 성분은 디스크로 인해 발생되는 신경의 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있다고 합니다.
이 사실은 스위스 자연요법 포겔 박사가 밝힌 내용인데 실제로 많은 사람들이 복용하고 효과를 보면서 널리 알려지게 된 방법입니다. 마늘을 우유에 타서 마시는 이유는 우유에는 칼슘이 풍부하고 마늘의 독성을 중화시켜 주는 작용을 해주기 때문입니다.
다만 위염이나 위가 약하신 분들은 마늘로 인해서 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 음용하시거나, 마늘을 굽거나 쪄서 동일한 방법으로 드셔도 됩니다. 그리고 마늘우유는 평상시에 매일 마시는 것보다 허리가 아플때 마시는 것이 더 효과가 좋습니다.
오늘은 허리 통증에 효과를 볼수 있는 식품 두 가지를 말씀드렸는데요. 무조건 수술하기 보다는 운동적 요법이나 식이요법도 활용하시고 앞써 말씀드린 마늘우유도 한번 드셔보시면 좋을 듯 합니다. 오늘 보신 내용을 꼭 기억해 두시고 주위에 지인분들에게도 공유해 주세요.
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