변비는 꽤 많은 분들이 겪고 있는 지긋지긋한 질환이죠. 남녀노소 할 것 없이 한 번 걸리게 되면 일상생활에 지장이 있을만큼 힘든 질환인데요. 변비가 오랜기간 지속될 경우 대장에서 독소가 발생하여 혈액에 흡수되기 때문에 변비는 신체 건강에 악영향을 미칩니다.
그래서 오늘은 쾌변과 장해독은 물론 위장병에도 좋은 쾌변 쉐이크를 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.
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쾌변쉐이크 재료 준비
✅ 재료 : 파인애플 2조각 (약 200g), 양배추 100g, 물 200ml
✅ 변비탈출에 좋은 쾌변쉐이크의 재료는 엄청 간단합니다. 파인애플 자체가 장내 환경을 정돈해 주는 역할을 하는 과일이기 때문에 변비해소에 효과가 좋습니다.
✅ 또한 단백질 분해 효소가 들어가 있어서 소화불량이나 설사, 복부 팽만감 등을 개선하는 작용도 합니다. 여러모로 파인애플은 우리가 먹었을때 위와 장을 개선하는 과일입니다.
✅ 양배추는 비타민U가 들어가 있어서 위장병에 특효가 있다고 알려져 있습니다.
✅ 특히 식이섬유가 많이 들어가 있어서 장운동을 활발히 시켜줍니다. 양배추와 비타민C가 많이 들어가 있는 파인애플이 서로 궁합이 잘 맞아서 이중 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.
쾌변쉐이크 만드는 방법
모든 재료들은 갈기 좋게 썰어주어야 믹서기 안에서 잘 갈리게 됩니다.
✅ 파인애플을 깍둑썰기 한다.
✅ 양배추도 갈기 좋게 썰어준다.
✅ 파인애플과 양배추, 물, 얼음을 함께 넣고 믹서기에 갈아준다.
이렇게 간단하게 먹는 즉시 1시간안에 효과를 본다는 쾌변쉐이크가 만들어졌습니다. 다이어트를 하는 동시에 변비가 오는 분들에게도 매우 좋고 잘 먹어도 화장실 가는 것이 힘드신 분들은 이렇게 매일 한 잔씩 파인애플양배추 쾌변쉐이크를 만들어 드셔보세요. 특히 이 음료는 다이어트를 하시는 분들에게 식사대용으로도 좋아서 건강하게 다이어트 하실 수 있습니다.
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